亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面

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意面可真是人类的瑰宝了 好吃又不胖 奶香十足不长肉～依旧是两人份的量

奶油虾仁火腿意大利面的用料

意大利面 100克 虾仁 80克
杏鲍菇 半个 洋葱 半个
牛奶 200毫升 蛋黄 2个
无糖无淀粉火腿 50克 胡椒粉 1勺
盐 5克 味精 5克
料酒 1勺

奶油虾仁火腿意大利面的做法

亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解1

步骤1

虾仁解冻加入一小勺白胡椒粉 一勺料酒腌制10分钟
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解2

步骤2

锅中烧开水加入意大利面煮10-15分钟
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解3

步骤3

火腿 杏鲍菇 洋葱洗净切丁
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解4

步骤4

两个蛋黄打散加入一小勺盐搅拌均匀
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解5

步骤5

蛋液中加入100毫升牛奶搅拌均匀
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解6

步骤6

意大利面煮熟沥干水捞出
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解7

步骤7

将意大利面加入蛋黄牛奶液中搅拌均匀
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解8

步骤8

锅中喷一点橄榄油
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解9

步骤9

油热加入火腿杏鲍菇洋葱丁翻炒
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解10

步骤10

将蛋液和面条全部倒入锅中，倒入剩下的牛奶翻炒均匀
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解11

步骤11

虾仁铺进锅中
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解12

步骤12

盖上锅盖大火焖至汤汁浓稠收干
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解13

步骤13

加入胡椒粉 盐 味精 搅拌均匀即可出锅
亲测好吃减肥餐 奶油虾仁火腿意大利面的做法图解14

步骤14

配上一碟水煮青菜就是营养均衡又低脂的减肥餐

奶油虾仁火腿意大利面的烹饪技巧

不减肥的朋友可以将200毫升牛奶换成100毫升牛奶和100毫升淡奶油 更加香浓
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-07

©本菜谱的做法由 坎坎吃点啥 编写，未经授权不得转载

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