五谷杂粮三十全超级大补粥

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风雨行
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这碗粥简直是从头发补到脚趾头了。滋阴补肾、补肝肾、益精血、润肠燥、止咳润肺、补肺益气、清热解毒、促进儿童长个、女孩发育、皱纹减少、美容养颜、乌发亮丽、抗衰老、延年益寿、青春永驻！简直是无所不包，无所不补呀！总之一句话，每天一碗五谷杂粮三十全超级大补粥，宁做凡人不做仙呐！

五谷杂粮粥的用料

黑玉米 一勺 白玉米 一勺
黄玉米 一勺 薏米仁 一勺
黑大麦 一勺 小麦 一勺
荞麦 一勺 高粱 一勺
泰国香米 一勺 糯小米 一勺
西米 一勺 江米 一勺
红米 一勺 黑米 一勺
燕麦片 一勺 燕麦仁 一勺
荷包豆 一勺 红腰豆 一勺
赤小豆 一勺 小红豆 一勺
包公豆 一勺 大黑豆 一勺
小黑豆 一勺 绿豆 一勺
青豆 一勺 白莲 一勺
百合 一勺 龙眼 一勺
花生 一勺 冰糖 适量

五谷杂粮粥的做法

五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解1

步骤1

用不锈钢勺取各种食材一小勺，放进一个大碗里面
五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解2

步骤2

洗干净各种食材后，放满满一大碗清水泡12个小时左右（龙眼和玉米粥片不要泡，因为很容易煮烂）
五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解3

步骤3

将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅，放入冷水，调到小火煲16个小时。（想吃稀一点的就加满满一锅水；想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水）。煲完成的最后15分钟放入适量冰糖，并隔几分钟用勺子搅一搅，分散冰糖。
五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解4

步骤4

新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（黏糊）
五谷杂粮三十全超级大补粥的做法图解5

步骤5

新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（稀的）

五谷杂粮粥的烹饪技巧

第一天早上开始泡食材，晚上下班回来开始煲，第二天早上就可以喝到美味可口、营养全面丰富粥粥啦！（PS：大家看我像快30的人吗？不像吧，分明就是一初中生嘛！）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-03-31

©本菜谱的做法由 风雨行 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 夜宵 煮 香 家常菜

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