夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉

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虾仁菠菜沙拉的用料

虾 100克 鸡蛋 1个
菠菜 1把 橄榄油 少许
盐 适量 胡椒粉 少许
料酒 1小勺 千禧果 适量

虾仁菠菜沙拉的做法

#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解1

步骤1

食材准备好
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解2

步骤2

虾洗净去壳去虾线
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解3

步骤3

加少许料酒和胡椒粉腌制一下
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解4

步骤4

菠菜洗净切段
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解5

步骤5

用滚水焯烫一下捞出
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解6

步骤6

锅里放少许油，放入虾仁煎制
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解7

步骤7

煎到变色后加入菠菜，加少许盐拌炒几下关火
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解8

步骤8

盛出，加入煮好的溏心蛋和千禧果即可
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐，低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉的做法图解9

步骤9

成品图

虾仁菠菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-26 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
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