高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜

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西芹虾仁的用料

虾仁 250克 西芹 3根
胡萝卜 半根 贝贝南瓜 120克
蒜 2瓣 酱油 1勺
盐 少许

西芹虾仁的做法

#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解1

步骤1

食材准备好
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解2

步骤2

西芹切段、胡萝卜切片，蒜切末
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解3

步骤3

虾太鲜活了，所以用滚水焯烫了一下
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解4

步骤4

然后过凉水，保留虾仁的Q弹
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解5

步骤5

然后剥壳去虾线
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解6

步骤6

锅里倒入少许油，爆香蒜末
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解7

步骤7

放入虾仁翻炒几下
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解8

步骤8

再加入西芹和胡萝卜翻炒断生
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解9

步骤9

调入酱油、盐
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解10

步骤10

翻炒均匀即可
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解11

步骤11

贝贝南瓜切块煮熟作为主食
#打工人的健康餐#高纤高蛋白低卡午餐～西芹虾仁+贝贝南瓜的做法图解12

步骤12

大口开炫吧

西芹虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-23 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 焯 香 蒜香味 酱香味
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