低碳水减肥的面

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今天吃了一大盘炒面一样的食物，超级满足的，对于一个面食爱好者，天天轻食低碳水嘴巴馋呀！我想吃面呀！那么这样一盘够不够，碳水只有30g。视觉，味觉都足够欺骗到了自己。你没看错面食也可以做到低碳水滴！减肥的你快学起来呀！

面的用料

荞麦面 30g 百叶豆腐 2张
芦笋 3根 虾 4只
冷轧亚麻籽油 适量 盐 适量
薄盐生抽 适量 黑胡椒 适量

面的做法

#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解1

步骤1

食材大合集
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解2

步骤2

荞麦面30g ，实际上我就用了20g左右, 煮好给我家小宝宝盛了一小碗面给她吃了。荞麦面这个东西大家看成分，荞麦含量就一丢丢而已，大部分还就是个面食本尊，别以为多吃没关系哦！
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解3

步骤3

水开煮面，煮好过冷开水，不然糊糊的不好拌
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解4

步骤4

百叶豆腐皮切成面条的宽度，弄散下水煮半分钟就够了，捞起筷子拨散沥水
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解5

步骤5

虾和芦笋一起煮三分钟，加点盐捞出
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解6

步骤6

把面和百叶豆腐皮和在一起，加薄盐生抽，冷轧亚麻籽油，黑胡椒粉，搅拌搅拌让他们互相融合。
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解7

步骤7

把其他食材一起装盘，怎么摆好姿势看你咯！
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解8

步骤8

虽然我最爱太阳蛋，但是还是拿开好一点，挡住了我“面条君”的C位。
#餐桌上的春日限定#低碳水减肥的面的做法图解9

步骤9

开吃，我实在忍不住了，没多拍几张照片就迫不及待吃光盘了！

面的烹饪技巧

叨几句，面条煮好过冷水会比较清爽，不容易粘结坨，百叶豆腐皮千万别煮太久咯要碎的哦！。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-26

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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