美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】

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     南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性的作用。     南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。      对于爱美又追求健康的女士，南瓜是不错的选择!     牛奶，山楂，南瓜的完美结合，即营养美味，又低脂低糖高纤维！适合减肥人士的一款快手早餐！

南瓜山楂奶昔的用料

南瓜 150g 牛奶 210g
山楂 6个 白糖 根据个人口味

南瓜山楂奶昔的做法

美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解1

步骤1

准备食材，南瓜，山楂，牛奶
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解2

步骤2

山楂去核，南瓜去皮切块
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解3

步骤3

大火蒸15分钟出锅
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解4

步骤4

蒸好的南瓜山楂倒入料理机内
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解5

步骤5

趁热加入牛奶
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解6

步骤6

二档打成泥，使南瓜山楂牛奶充分融合
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】的做法图解7

步骤7

酸中带甜的南瓜山楂奶昔就做好了！

南瓜山楂奶昔的烹饪技巧

南瓜本身就很甜，可以不用放糖，口感依旧很好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-23

©本菜谱的做法由 虫子小c姐的厨房日记 编写，未经授权不得转载

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