蔓越莓青笋沙拉

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【原创】2023年6月4日【夏】今日食【祥瑞纳福】#珍选捞汁健康轻食季#夏天来了【确幸即美好让生活慢下来】蔓越莓青笋沙拉 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐指数】口味（鲜香）工艺（拌）耗时（20分钟）难度（初级）厨具（沙拉碗）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】莴笋：开通疏利、消积下气、补充营养 ✅莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，莴笋乳状浆液，可增强胃液和胆汁的分泌，从而促进消化，对消化能力较弱和便秘的病人尤其有利。 ✅莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠道蠕动，用于缓解便秘。 ✅莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的功效，莴笋中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血的病人十分有利。
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