低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条

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春暖花开的季节到了，一起外出踏青的时光。准备好一些可口的食物带上，可以在欣赏大自然风景之时可以享用亲手制作的美味，是身心愉悦的快乐时光。这道低脂高蛋白手撕鸡就非常适合，微微辣带着一点麻，咸度很低加一点点甜，真的很好吃。
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椒麻黄瓜手撕鸡肉条的用料

椒麻汁 适量 鲜鸡腿 3个
黄瓜 1根 熟白芝麻 少许
小葱 2根 姜 3片
料酒 1勺

椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法

#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解1

步骤1

简单不减味，低脂饮食正需要的椒麻黄瓜手撕鸡肉条。
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解2

步骤2

食材超级简单，3个鲜鸡腿，2根小葱，一块生姜，还有一酱成菜～匠酱好的椒麻汁。
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解3

步骤3

鸡腿冷水入锅，加葱姜及少许料酒开始煮。
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解4

步骤4

水开捞出浮沫继续中火煮9分钟左右，关火焖上3分钟。
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解5

步骤5

捞出浸冰水冷却
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解6

步骤6

再手撕成小条
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解7

步骤7

切点配菜～黄瓜条
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解8

步骤8

淋入椒麻汁拌匀
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解9

步骤9

加入黄瓜条，撒上芝麻
#花式新美味就酱简单#低脂高蛋白～椒麻黄瓜手撕鸡肉条的做法图解10

步骤10

成品

椒麻黄瓜手撕鸡肉条的烹饪技巧

煮鸡腿时间不要过15分钟，否则鸡肉会柴，口感不好。 也可以可加点蒜泥，口感更丰富。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-02 · 上海

©本菜谱的做法由 快乐生活12 编写，未经授权不得转载
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