空腹有氧后的快手早餐

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很快速的一餐，水果蔬菜还有蛋白质，全都有~

快手早餐的用料

香肠 1个 鸡蛋 1个
芝士片 1片 生菜叶 几片
黑胡椒 少许 调味酱 少许
咖啡 1包 牛奶 1盒
软枣猕猴桃 几颗

快手早餐的做法

空腹有氧后的快手早餐的做法图解1

步骤1

肠切一下，先煎肠，肠有点焦黄再煎蛋，让肠多煎一会比较香。调味是撒了点黑胡椒。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解2

步骤2

组装三明治，酱按自己口味加。生菜、肠、芝士片、煎蛋都组装起来。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解3

步骤3

包好切开。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解4

步骤4

今天的水果是3颗软枣猕猴桃，酸酸甜甜还挺好吃。喝的是一包黑咖啡，加上一盒牛奶，就完成了，很快！

快手早餐的烹饪技巧

面包片用煎蛋的余热热一下就可以，不用单独开烤箱。因为肠和酱都是有盐分的，所以就不另外放盐了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-01 · 江苏

©本菜谱的做法由 two九 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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