超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！

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天气热，衣服穿的少，看看这肚子上的肉肉，在这里，必须！墙裂！推荐一道可以减脂的好食材——芦笋。 此时正是尝鲜的好时节，放眼望去，到处绿油油一片，空气中弥漫着芦笋淡淡的清香，一株株芦笋挺拔肥嫩，青翠喜人，口感脆、味道鲜美。 强烈推荐大家试一试口蘑芦笋炒虾仁，清爽鲜咸，芦笋脆嫩，吃好吃美还能吃瘦！
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口蘑芦笋炒虾仁的用料

鲜虾 半斤 口蘑 5朵
芦笋 6根 大蒜 3瓣
姜片（腌制虾仁） 5片 盐（腌制虾仁） 一小撮/适量
料酒（腌制虾仁） 适量 生粉（腌制虾仁） 一小勺
盐 适量 鸡精/味精 一点点
耗油 一小勺 植物油 适量

口蘑芦笋炒虾仁的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解1

步骤1

准备好新鲜的食材
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步骤2

先把芦笋和口蘑浸泡清洗
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解3

步骤3

虾仁用料酒，盐，白胡椒，腌制片刻
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解4

步骤4

芦笋切段，口蘑切片
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解5

步骤5

水开，焯烫芦笋
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解6

步骤6

水开，焯烫虾仁
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解7

步骤7

锅中倒油，炒香蒜片，放口蘑翻炒，再放芦笋翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解8

步骤8

虾仁，放盐调味，快速炒匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！的做法图解9

步骤9

清新爽口超级鲜美，吃好吃美还能瘦！超赞！

口蘑芦笋炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-22

©本菜谱的做法由 燕儿姐姐来了 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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