减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼

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燕子家的小食光
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夏天是减脂减肥最好的季节，为了控制体重，一直在节食，嘴馋了最喜欢做的一道菜，好吃还不会长胖哦
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

香煎土豆鸡胸肉饼的用料

鸡胸肉 500g 土豆 1个
胡椒粉 1/4茶匙 五香粉 1/4茶匙
盐 3g 蚝油 20g
酱油 10g 料酒 5g
香油 适量 淀粉 20克

香煎土豆鸡胸肉饼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解1

步骤1

准备好食材，两片鸡胸肉一个土豆
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步骤2

把图片削皮切丁，鸡胸肉切丁，混合剁成馅
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解3

步骤3

加入所有调料，搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解4

步骤4

再加入一个人鸡蛋，顺一个方向搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解5

步骤5

搅拌好的肉馅
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解6

步骤6

平底锅刷一点油，摊成大小均匀厚薄均匀的薄饼
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解7

步骤7

两面煎至金黄
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼的做法图解8

步骤8

鲜嫩多汁的土豆鸡胸肉饼做好啦

香煎土豆鸡胸肉饼的烹饪技巧

鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量低适合减肥减脂期，土豆饱腹感非常强，鸡胸肉和土豆的组合不光减脂还能解馋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-21

©本菜谱的做法由 燕子家的小食光 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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