养胃健脾炒时蔬

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山药养胃健脾，木耳补气血清肠胃，胡萝卜保护视力，这几样食材都非常健康，一起吃再合适不过啦
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#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的用料

胡萝卜 1根 青椒 1个
山药 100克 木耳 40克
红椒 20克 六月鲜12克轻盐昆布酱油 15毫升
味达美蚝油 5毫升

#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法

#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解1

步骤1

准备相应食材
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解2

步骤2

山药切薄片，泡水备用
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解3

步骤3

胡萝卜，青红椒切片备用
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解4

步骤4

锅内防水。胡萝卜放进去加热焯水
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解5

步骤5

水沸放入山药，煮差不多1分钟，捞出备用
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解6

步骤6

木耳焯水，煮沸差不多2-3分钟捞出备用
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解7

步骤7

所有食材处理好
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解8

步骤8

锅内放油，油热，放入所有食材翻炒
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解9

步骤9

加入酱油和蚝油，翻拌均匀起锅即可
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解10

步骤10

成品图
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的做法图解11

步骤11

成品图

#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬的烹饪技巧

山药泡水可以防止变色
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-04

©本菜谱的做法由 小新家 编写，未经授权不得转载

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