牛肉藜麦饭

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让每一顿饭都要营养均衡，才能保持一个健康的身体，有时候下班回家比较晚了，很饿又不想吃外卖的话，来一份快手一人餐，是最健康又理想的啦～ 这顿饭只需要一个锅就可以搞定啦～既好吃又营养！
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牛肉藜麦饭的用料

太太乐鲜鸡汁 1勺 藜麦 1碗
酱牛肉 5块 鸡蛋 1个
蒜 1瓣 萝卜干 适量
纯净水 1杯 芥兰 5颗
小米辣（可不加） 半个

牛肉藜麦饭的做法

#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解1

步骤1

煎鸡蛋的同时把蒜放进去炒一下
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解2

步骤2

放入芥兰
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解3

步骤3

放入牛肉和萝卜干
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解4

步骤4

放入洗好的藜麦
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解5

步骤5

放入纯净水盖上盖子，就可以去做别的事情啦！
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解6

步骤6

10分钟后回来放鸡汁提鲜，再焖5分钟；
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解7

步骤7

简单一人食就做好啦！
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解8

步骤8

有菜有肉又有蛋
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解9

步骤9

我喜欢吃辣椒，撒上一些小米辣，提味！
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭的做法图解10

步骤10

好吃看得见

牛肉藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-19

©本菜谱的做法由 Unicorn宝贝 编写，未经授权不得转载

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