25分钟搞定｜懒人快手减脂餐

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减脂餐的用料

通心粉 十几个 小白菜 200克
鸡扒 一块 食用油 少量
橄榄油 少量 食盐 少量
普罗旺斯风味调料 少量

减脂餐的做法

25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解1

步骤1

材料备好
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解2

步骤2

鸡扒解冻备用
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解3

步骤3

煲一锅水吧通心粉放进去煮25分钟左右。
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解4

步骤4

炒锅里倒进一点油
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解5

步骤5

炒锅里倒进小白菜
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解6

步骤6

翻炒四分钟左右
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解7

步骤7

加点油继续翻炒两分钟左右，完成
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解8

步骤8

炒锅里倒进一点橄榄油
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解9

步骤9

鸡扒放进锅里正反面各煎四分钟
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解10

步骤10

鸡扒煎好放进碟子切块
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解11

步骤11

鸡扒上撒上普罗旺斯风味调料和香草
25分钟搞定｜懒人快手减脂餐的做法图解12

步骤12

鸡扒煎好，白菜炒好，通心粉也好了，撒上普罗旺斯风味调料，摆进盒子里，完成✅

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-12

©本菜谱的做法由 游戏厨房的猫 编写，未经授权不得转载
分类： 减脂瘦身 功效 41-49岁 中老年 大众人群

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