十二谷杂粮粥

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十二谷米杂粮共12种粗粮谷物，有黑豆、红小豆、小扁豆、荞麦仁、燕麦仁、白芝麻、黑芝麻、黑米、糯米、大黄米、红糙米、玉米糁，熬粥最佳之选，营养更均衡。 今天用“臻米脱糖饭煲” 熬了这道杂粮粥，老少皆宜，即便是糖尿病患者也可以放心食用啦！ 通过蒸沥煮三步曲，溶解了米中的淀粉，从而降低了糖分，所以这款饭煲特别适合现代家庭使用，无论家里是否有三高患者都需要用，对身体健康有非常大的好处呦～ 内胆: 食品级304不锈钢材质，非常容易清洗，外观高大上，黑白搭配稳重中透着经典与科技感，大爱。

十二谷杂粮粥的用料

十二谷杂粮 30g 大米 10g
赤豆(可不放) 10g 红枣 6颗
臻米脱糖饭煲 台

十二谷杂粮粥的做法

十二谷杂粮粥的做法图解1

步骤1

准备食材及电饭煲，食材可以根据个人喜好调换，红豆也可以不放，根据自己喜欢来定。
十二谷杂粮粥的做法图解2

步骤2

将十二谷杂粮放入器具中，用冷水冲洗干净。
十二谷杂粮粥的做法图解3

步骤3

再加入纯净水泡30分钟。
十二谷杂粮粥的做法图解4

步骤4

红豆同样洗干净，加入纯净水泡2小时，大枣洗干净，泡10分钟。
十二谷杂粮粥的做法图解5

步骤5

首先将泡好的红豆与杂粮倒入饭煲内胆中。
十二谷杂粮粥的做法图解6

步骤6

再加入淘干净的大米。(大米无需提前泡)
十二谷杂粮粥的做法图解7

步骤7

水位加到自己喜欢粥的口感位置即可，比如喜欢浓稠一点的，那么适当少添加一点纯净水，喜欢浓稠口感的，就适当减少水量。(但是水量不能低于最低水位线)
十二谷杂粮粥的做法图解8

步骤8

盖上臻米脱糖饭煲盖子，连接电源。
十二谷杂粮粥的做法图解9

步骤9

启动“粥汤”功，饭煲自动启动，这样就不用管啦，5秒后自动开始煮粥，显示屏开始旋转，即将进入烹饪模式。
十二谷杂粮粥的做法图解10

步骤10

时间调整到01:20分钟。(按“＋”号为增加时间，按“－”号为减少时间)。煮粥开始倒计时，总时长为一小时二十分钟，不同的粥可以按个人喜欢的口感调整时间哈、
十二谷杂粮粥的做法图解11

步骤11

烹饪结束后，有滴滴滴的鸣笛提示哈，这时会跳到保温模式，保温时间为6小时。(但是现在天热不建议保温那么久哈)
十二谷杂粮粥的做法图解12

步骤12

特别浓稠的杂粮粥，喜欢么口感。
十二谷杂粮粥的做法图解13

步骤13

盛出装入碗中，即可食用，用这款饭煲做粥太合适了，一小时二十分熬出来的粥，口感香糯，老少皆宜。
十二谷杂粮粥的做法图解14

步骤14

简单又好吃，营养更均衡，早餐来一碗，养胃又养生。
十二谷杂粮粥的做法图解15

步骤15

换个风格哈、～～

十二谷杂粮粥的烹饪技巧

我选用的杂粮是搭配好的，如果自己配也可以哈。 喜欢吃甜，也可以选择加入冰糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-29

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载

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