三文鱼酸奶沙拉

精品 独家
36.2万 浏览 8217 收藏
收藏
懿依坊
懿依坊 懿依坊
＋ 关注

三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。
参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#

三文鱼酸奶沙拉的用料

三文鱼 1块 黑胡椒 少许
橄榄油 适量 小蕃茄 6颗
水果青瓜 一条 樱桃萝卜 几个
苦菊 一棵 紫甘蓝 适量
红生菜 一棵 自制无糖酸奶 适量
千岛酱 适量 柠檬汁 适量
海盐 适量

三文鱼酸奶沙拉的做法

三文鱼酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

三文鱼块洗净用厨房纸巾吸干水份。用海盐腌制片刻。也可不放哈！
三文鱼酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

起锅放入少许橄榄油。
三文鱼酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

两面煎至金黄铲出。放入烤箱，100度上下火烤10分钟即可。
三文鱼酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

各种蔬菜洗净切碎备用。
三文鱼酸奶沙拉的做法图解5

步骤5

先放入瓜果用橄榄油和柠檬汁拌匀再放入叶菜拌入千岛酱即可。
三文鱼酸奶沙拉的做法图解6

步骤6

装盘，撒上黑胡椒，最后把酸奶淋在鱼上即可享用。当然你也可不撒哈。
三文鱼酸奶沙拉的做法图解7

步骤7

成品。

三文鱼酸奶沙拉的烹饪技巧

因为三文鱼可以在深海里生活，它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环，还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性，所以，可以有效的预防中风。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-13 · 广东省

©本菜谱的做法由 懿依坊 编写，未经授权不得转载

三文鱼酸奶沙拉的其他做法更多

三文鱼酸奶沙拉的全部作品

上传我做的这道菜

三文鱼酸奶沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 三文鱼酸奶沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 三文鱼酸奶沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活