减脂增肌便当3

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晴子巍
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不知道是不是赶巧了，吃了两天，体脂都合格了，记得吃这个便当，一定要搭配。运动哦

减脂增肌便当3的用料

牛排 1块 红心火龙果 150g
西兰花 200g 鸡蛋 1枚
南瓜 200g 腰果 适量

减脂增肌便当3的做法

减脂增肌便当3的做法图解1

步骤1

牛排切成小块，用橄榄油煎，一定要放洋葱，不然不好吃 南瓜蒸熟，捣成泥，如果喜欢甜一点的，可以放些牛奶

减脂增肌便当3的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-17

©本菜谱的做法由 晴子巍 编写，未经授权不得转载

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