山药养生粥

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King麻麻
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最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。 先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！

山药粥的用料

铁棍山药 半根 胡萝卜 半个
西兰花 4朵 大米 160g
水或高汤 适量 盐 少许
胡椒粉 少许 芝麻油 几滴

山药粥的做法

山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解1

步骤1

准备食材
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解2

步骤2

大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解3

步骤3

盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解4

步骤4

山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解5

步骤5

大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解6

步骤6

西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解7

步骤7

粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解8

步骤8

最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解9

步骤9

成品图
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解10

步骤10

成品图
山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法图解11

步骤11

成品图

山药粥的烹饪技巧

1、这款苏泊尔珐琅铸铁锅大大缩短了熬粥的时间，熬出来的粥更加香醇。 2、把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-28

©本菜谱的做法由 King麻麻 编写，未经授权不得转载

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