开胃番茄鱼片汤

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番茄有凉血平肝，健胃消食，清热解毒，生津止渴，增进食欲的功效。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C,B族维生素，维生素P,膳食纤维和番茄红素。番茄可以生吃，也可以熟吃，根据自己的喜好选择。番茄红素和胡萝卜都是脂溶性的，所以熟更利于吸收，生吃吸收率低。草鱼含B族维生素，烟酸，不饱和脂肪酸，钙、磷、铁、锌、硒等。而且脂肪含量低，不怕摄入过多脂肪。

番茄鱼片汤的用料

番茄 300克 草鱼 100克
蒜头 3瓣 生姜 适量
葱花 适量 盐 适量
油 适量

番茄鱼片汤的做法

开胃番茄鱼片汤的做法图解1

步骤1

草鱼去黑膜，洗干净,切成硬币厚度的薄片。
开胃番茄鱼片汤的做法图解2

步骤2

.加入盐，胡椒粉，生粉抓匀。淋入少许色拉油，再拌匀。 　
开胃番茄鱼片汤的做法图解3

步骤3

.番茄洗干净，掰小块。我没去皮，皮下番茄红素含量最高，如果不喜欢也可以把皮去掉。(番茄去皮方法：底部切十字刀，放入水里煮到皮裂开，即可轻松去皮。)
开胃番茄鱼片汤的做法图解4

步骤4

锅里下少许油小火把蒜蓉煸香。
开胃番茄鱼片汤的做法图解5

步骤5

转大火，倒入番茄。
开胃番茄鱼片汤的做法图解6

步骤6

把番茄炒出红油。 倒入水，煮几分钟，改小火。
开胃番茄鱼片汤的做法图解7

步骤7

放入姜丝。(鱼很新鲜，蒜蓉和姜丝都不用多放) .把鱼片，一片片不重叠放入。 .鱼片变色，卷曲，加盐，葱花即可食用。

番茄鱼片汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-15

©本菜谱的做法由 营养师一叶美食 编写，未经授权不得转载
分类： 酸 煮 亲友聚餐 家常菜 荤菜

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