无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐

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一道5分钟就搞定的无脑减脂餐，清爽冰凉低卡
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

无油捞汁冷荞麦面的用料

荞麦面 50 鸡蛋 1个
小瓜 小半个 豇豆 3-4根
香葱 1根 大蒜 1瓣
糊辣椒粉 1小勺 珍选捞汁 50克
饮用水 150克 柠檬 1片
黄瓜 一小节

无油捞汁冷荞麦面的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解1

步骤1

食材准备
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解2

步骤2

黄瓜切片，豇豆切段，葱切葱花，大蒜切碎，柠檬片去籽，鸡蛋煎熟
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解3

步骤3

水开，煮荞麦面，煮好后过冰饮用水冲洗几道备用
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解4

步骤4

豇豆煮3分钟左右，断生捞出过冰饮用水备用
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解5

步骤5

调一碗酱汁：50g珍选捞汁+ 150克冰饮用水，加入葱花和糊辣椒粉，混合均匀，加一小块冰保持冰凉口感
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解6

步骤6

煮好的面过冰水冲洗2道
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解7

步骤7

捞出的面装碗（我放了100克，最后发现太多了，分了一半给正好过生日的猫猫狗狗当长寿面）
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解8

步骤8

碗中放入柠檬片，黄瓜，豇豆和煎蛋
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解9

步骤9

尽情享受冰凉的夏日减脂美味吧
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法图解10

步骤10

面条冰凉弹爽，停不下来，汤都想喝干净

无油捞汁冷荞麦面的烹饪技巧

1.没有胡辣椒可以用小米辣代替 2.不能吃辣可以少放或者不放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-06 · 贵州

©本菜谱的做法由 羽翙的贪吃小厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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