亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面

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意面简直是减肥人士的桂宝 低脂好吃gi值低 菜谱是两人份的用量可以酌情增减哦

薯泥培根意大利面的用料

土豆 1个 洋葱 半个
培根 2片 意大利面 100克
黑胡椒 5克 牛奶 100毫升

薯泥培根意大利面的做法

亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解1

步骤1

洋葱培根切丁备用
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解2

步骤2

意面煮10-15分钟备用
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解3

步骤3

土豆蒸10-20分钟蒸熟切片或小块，加入一小勺盐 一半黑胡椒 20毫升左右牛奶
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解4

步骤4

将土豆捣成泥
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解5

步骤5

锅中喷少量油
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解6

步骤6

倒入洋葱爆香
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解7

步骤7

炒至金黄加入培根
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解8

步骤8

锅中加入剩余牛奶
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解9

步骤9

加入土豆泥翻拌均匀
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解10

步骤10

将意面倒入锅中，搅拌均匀中火盖锅盖焖至汤汁收干加入盐 味精 黑胡椒
亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面的做法图解11

步骤11

美味健康又低脂

薯泥培根意大利面的烹饪技巧

土豆选小一点的 太大的土豆碳水会超标哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-17

©本菜谱的做法由 坎坎吃点啥 编写，未经授权不得转载

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