木瓜银耳莲子百合羹

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木瓜其味道鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。配上银耳红枣莲子百合枸杞 更是护肤润燥 在这个秋冬交替的季节特别干燥，多服用木瓜银耳莲子羹有助舒缓皮肤干燥 喉咙干痒等症。

木瓜银耳莲子百合羹的用料

银耳 15g 莲子 20g
红枣 6颗 枸杞 10g
冰糖（个人口味） 30g 百合 70g
木瓜 半个

木瓜银耳莲子百合羹的做法

木瓜银耳莲子百合羹的做法图解1

步骤1

银耳 莲子 洗净泡发两小时 中间换两次水可去除大部分硫磺
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解2

步骤2

准备红枣 枸杞 木瓜切段
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解3

步骤3

泡发的好银耳莲子放砂锅 加2升水 放红枣 ，大火烧开转小火焖煮40分钟左右至银耳莲子软烂
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解4

步骤4

加百合 枸杞继续炖煮10分钟
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解5

步骤5

放木瓜再煮5分钟即可
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解6

步骤6

另一半木瓜，勺子挖掉种子，挖去部分果肉，刻出花边
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解7

步骤7

营养丰富 润肤养颜，MM们要多吃哦
木瓜银耳莲子百合羹的做法图解8

步骤8

漂亮吧！

木瓜银耳莲子百合羹的烹饪技巧

银耳和莲子 在烘干的过程中都使用硫磺熏制的 有部分残留，虽然在食药监的标准以为，但还是少吃为妙，买回来的银耳莲子可以晾晾晒晒或者吃前用清水泡两个小时 就可以去除百分之80的硫磺
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-03

©本菜谱的做法由 花千树z 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 健脾养胃 清热去火 一家三口 无水印

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