低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉

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妥妥的又到秋天，这段时间天气早晚有点清凉，早晨太舒服了，天气凉快凉快，这段时间习惯起床空腹健身做有氧，然后洗个澡才去吃早餐，这款凉拌沙拉特别适合秋夏早餐食用，低卡低脂高蛋白，满满饱腹感，这次好特别自制了一款特别秘制超好吃的蜂蜜油醋汁，做完运动吃完一天元气满满；
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虾沙拉的用料

大虾 6只 北极贝 适量
玻璃生菜 适量 圣女果 个
蓝莓 适量 牛油果 半个
玉米 1根 秋葵 5根
鸡蛋 1个 蜂蜜油醋汁：
橄榄油 1勺 生抽 2勺
白醋 1勺 蜂蜜 2勺
黑椒粉 适量 欧芹碎 适量

虾沙拉的做法

低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材，所有蔬果海鲜洗干净，用厨房布纸吸干水份；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解2

步骤2

葵切片成秋葵花；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解3

步骤3

圣女果对半切开；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解4

步骤4

玉米剥粒；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解5

步骤5

大虾剥壳去虾线备用；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解6

步骤6

生菜切片；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解7

步骤7

牛油果挖成牛油果球
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解8

步骤8

:制作蜂蜜油醋汁，加入贝蒂斯橄榄油；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解9

步骤9

一勺白醋；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解10

步骤10

2勺生抽；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解11

步骤11

蜂蜜两勺，可以按自己喜欢的甜度添加；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解12

步骤12

加两滴柠檬汁提香；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解13

步骤13

再加入黑椒，黑椒要现磨成粉才好吃；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解14

步骤14

加入干欧芹碎适量，搅拌均匀即可以
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解15

步骤15

材料备好后，制作熟食，玉米放到锅里灼熟，
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解16

步骤16

大虾放到锅里灼熟；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解17

步骤17

北极贝放到锅里灼熟，北极贝可以生吃，因为我冰箱冷冻了，就稍微放进去锅里过水，动作大概也是2秒
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解18

步骤18

秋葵轻轻放到锅里灼熟，了；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解19

步骤19

鸡蛋放到锅里煮开；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解20

步骤20

铺上生菜；
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解21

步骤21

最后按照自己喜欢的摆盘方式装饰设计好沙拉盘，
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解22

步骤22

最后淋上秘制的蜂蜜油醋汁；油醋汁做法看小贴士
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解23

步骤23

成品1
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解24

步骤24

成品2
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解25

步骤25

成品3
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解26

步骤26

成品4
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解27

步骤27

成品5
低脂高蛋白加拿大北极贝大虾沙拉的做法图解28

步骤28

成品6

虾沙拉的烹饪技巧

制作蜂蜜油醋汁，加入贝蒂斯橄榄油，生抽，白醋，比例是1:2:1，蜂蜜可以按自己喜欢的甜度添加，黑椒要现磨成粉才好吃，干欧芹碎适量，搅拌均匀即可以；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-29 · 广东省

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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