白灼芦笋，夏季清单饮食

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作为一个北方人，前二十几年压根没吃过这个，在这边见市场很多卖的，唱唱过之后感觉非常符合自己口味哈哈哈

白灼芦笋的用料

芦笋 10根左右 盐 适量
小葱 一棵 小米椒 三颗
蒸鱼豉油 两勺 橄榄油 适量

白灼芦笋的做法

白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解1

步骤1

芦笋可以抗肿瘤，保护血管又降脂，夏天吃还会清凉降火
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解2

步骤2

首先用土豆皮刀把芦笋下部分的老皮刮一下，不然咬不动哈哈哈哈
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解3

步骤3

锅内烧水芦笋进去焯一下，时间不要太久
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解4

步骤4

准备配料，葱丝根蒸鱼豉油
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解5

步骤5

焯好水的芦笋放凉摆盘
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解6

步骤6

倒进蒸鱼豉油，上面放上葱丝
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解7

步骤7

撒上小米椒，然后锅内热油淋在葱丝上面
白灼芦笋，夏季清单饮食的做法图解8

步骤8

完美，很清淡很简单很快的一道菜，配一碗白米饭哈哈哈哈

白灼芦笋的烹饪技巧

芦笋去根部，太老的不要 焯水的时候可以捞出来试试能不能咬断
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-14

©本菜谱的做法由 安图生会画画 编写，未经授权不得转载

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