砂锅燕麦枸杞山药粥

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山药粥号称“汉族药膳”“神仙粥”，健脾益气，美容养颜，还可以去脂肪哦。据中医记载可以延年益寿

燕麦枸杞山药粥的用料

铁棍山药 150克 燕麦 50
大米 50 枸杞 30

燕麦枸杞山药粥的做法

砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解1

步骤1

备米
砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解2

步骤2

燕麦米
砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解3

步骤3

枸杞
砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解4

步骤4

山药片，温馨提示：注意山药汁沾到皮肤会很痒，记得带个一次性手套。
砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解5

步骤5

放入砂锅
砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解6

步骤6

大火10分钟就开锅翻滚，15分钟小火慢炖，关火即可，砂锅内部会继续高温慢炖一会才会完全熄火，所以不要急于开锅食用。
砂锅燕麦枸杞山药粥的做法图解7

步骤7

不用放糖，口味清甜，温润可口。愿意吃甜的可以适当加糖或者冰糖。

燕麦枸杞山药粥的烹饪技巧

健胃消脾，去脂刮油，美容养颜哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-11

©本菜谱的做法由 我是sophia 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 二人世界 一人食 晚餐 午餐

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