之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌

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白灼西兰花的用料

西兰花 500g 独头蒜 1颗
菁选酱油 一汤匙 清水 一汤匙
白糖 3克 食用油 10ml
香油 2ml

白灼西兰花的做法

#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解1

步骤1

选择好酱油，才能做出好味道。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解2

步骤2

西兰花两小个。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解3

步骤3

切成自己喜欢的大小洗干净，放淡盐水里浸泡着。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解4

步骤4

准备菁选酱油，清水，盐巴，白糖，香蒜。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解5

步骤5

将香蒜切碎，白糖，少量的盐巴，菁选酱油混合搅拌备用。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解6

步骤6

烧一锅热水，水烧开，放入泡好的西兰花再煮两分钟至水来。再捞起来放开水里洗干净，摆盘。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解7

步骤7

锅里下少许油，倒入酱油汁，煮开，关火，滴入几滴香油。
#菁选酱油试用#之二——「白灼西兰花」——这样吃才最抗癌的做法图解8

步骤8

最后淋在西兰花上。这样吃最具抗癌倒还效果哦。

白灼西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-02

©本菜谱的做法由 舍得99 编写，未经授权不得转载

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