温补益气养颜排骨莲藕四宝汤

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冬季，北方天寒地冻，人体免疫力下降，此时温补，效果最好。今天，为大家推荐一款排骨，莲藕，四粒红花生，枸杞四宝，用它们一起煲汤，养颜益气补血，提高人体免疫力，所以我推荐.
参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的用料

主料：排骨 用量：1000克 主料：莲藕 用量：2节
主料：四粒红花生 用量：20粒 主料：枸杞 用量：10克
辅料：胡椒粉 用量：1克 辅料：盐 用量：1小勺
辅料：葱 用量：2段 辅料：姜 用量：2片
辅料：料酒 用量：10克

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的做法

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解1

步骤1

1.准备食材。排骨反复换水，处理干净。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解2

步骤2

2.锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解3

步骤3

3.水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解4

步骤4

4.将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解5

步骤5

5.莲藕处理干净，切滚刀块备用。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解6

步骤6

6.放排骨锅中。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解7

步骤7

7.加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以。
温补益气养颜排骨莲藕四宝汤#秋日养生这样吃#的做法图解8

步骤8

8.加适量的盐和胡椒粉，关火。

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的烹饪技巧

1.一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前

©本菜谱的做法由 冷酷居居g-17岁整 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 炖 电器 电炖锅 锅具
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