好吃不胖又快手麻辣拌时蔬

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夜宵必须凉拌菜是主打，美味低卡又开胃，放上自己喜欢的时蔬，万物皆刻拌，用了鲜香椒麻凉拌汁调味料，简单拌一拌就能上桌，三分椒麻两分鲜辣，别的调味都不用加，一口沦陷，麻辣又过瘾。
参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

麻辣拌时蔬的用料

莴苣 60克 海鲜菇 50克
西蓝花 6朵 虾仁 100克
面藕 1勺 莲藕 2勺
包心鱼卷 半勺 水煮蛋 1个
小米辣 2个 熟白芝麻 1勺
香菜 1根 鲜香椒麻凉拌汁 20克

麻辣拌时蔬的做法

#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解1

步骤1

准备食材清洗干净。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解2

步骤2

锅里加2滴植物油，烧开水。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解3

步骤3

焯水烫熟西蓝花，莴苣片，藕片。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解4

步骤4

烫熟海鲜菇。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解5

步骤5

烫熟虾仁。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解6

步骤6

煮熟包心鱼丸。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解7

步骤7

全部放入大碗里，淋入鲜香椒麻凉拌汁。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解8

步骤8

用手抓匀。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解9

步骤9

装盘加熟白芝麻，小米辣，香菜。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解10

步骤10

美味清爽的麻辣拌时蔬可以上桌了。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解11

步骤11

麻辣低卡。
#零腹担吃夜宵#好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法图解12

步骤12

好吃不会胖。

麻辣拌时蔬的烹饪技巧

鲜香椒麻凉拌汁，根据个人口味添加，不能吃辣的小米辣可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-02

©本菜谱的做法由 海风的韵味 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 夜宵 煮 拌 焯
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