5分钟能量早餐叠叠乐培根三明治

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一份好吃又健康的早餐才能开启元气满满的一天！无酱低热量！低卡超饱腹✨ 〰️ 薯饼恰巴塔三明治 • 食材：恰巴塔｜生菜｜西红柿｜美国原味薯饼｜芝士片｜培根｜鸡蛋 • ‍做法 ▫️恰巴塔切开喷一层水，空气炸锅180度复烤3分钟 ▫️培根、鸡蛋煎熟 ▫️薯饼冷冻拿出，直接空气炸锅180度12分钟烤熟 ▫️恰巴塔依次上铺一层生菜、番茄、薯饼、芝士片、培根、煎蛋〰️ 还做了瀑布芝士肉酱薯条三重口感，谁能不满足啊 • 食材：美国原味薯条｜洋葱｜番茄｜牛肉末｜牛奶60g｜黄油10g｜面粉10g｜芝士片2片 • ‍做法 ▫️番茄划十字火上烤一会，去皮切丁 ▫️洋葱切碎炒软，加入牛肉末炒干水分 ▫️加入番茄丁、番茄酱、盐、黑胡椒、欧芹碎炒匀 ▫️薯条用空气炸锅180度13分钟，中途翻面 ▫️黄油融化，加入面粉，不停搅拌至冒泡 ▫️倒入牛奶，搅拌煮至浓稠 ▫️ 放入芝士片，搅拌煮至融化，趁热倒在肉酱上，撒欧芹碎〰️ 今天用的美国冷冻薯饼和薯条，由美国新鲜的高品质马铃薯制成外脆里绵的口感真的很迷人无需解冻，空气炸锅直接无油烘烤，主打一个省事～用途多样，可以做各种料理怎么做都好吃，还是一种营养丰富的蔬菜，提供每日所需的能量、钾和维生素C，是很好的主食选择