孕中期的控糖早餐

独家

9.9万浏览 3108 收藏

上班带饭日常（孕前、孕中、孕后）

＋关注

到了24-27周要糖耐是大部分孕妇都比较紧张的一关，所以早期及中期的饮食控制的好，糖耐会过得比较轻松。昨天我也去做糖耐了，还好幸运通关。这里分享一下自己的孕期食谱。首先分享一下孕中期的早餐及午餐主食。
参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

控糖早餐的用料

玉米半个	红薯 1个
鸡蛋 1个	自制粗粮面包2两块没有可不吃

步骤1

1、想控糖就要少吃或者不吃白米饭和面条，因为升糖太快了。建议姐妹们孕中期开始少吃精致碳水多吃粗粮。 2、将半个玉米+1个红薯+1个鸡蛋放到蒸锅上蒸10-15分钟。

步骤2

3、因为我上班来得比较早，8点半就到公司了。孕妇容易饿，所以我早餐是分两顿吃。一顿是在8点半吃，另一顿在10点左右吃。所以我8点半会搭配自己榨的豆浆+一半玉米+一般红薯+鸡蛋先吃完这份早餐。然后10点的时候再吃剩下的早餐，再补充点坚果有益于宝宝发育。

孕妇食谱要多元化，粗粮的话可以进行替代。玉米、红薯、芋头、山药、南瓜、土豆、全麦面包等都是可以替换的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-28

©本菜谱的做法由上班带饭日常（孕前、孕中、孕后）编写，未经授权不得转载

分类：午餐蒸锅具蒸锅甜

上班带饭日常（孕前、孕中、孕后）

一起来分享给朋友们看看吧：

分享至微信

上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 孕中期的控糖早餐

查看更多评论

使用社交账号登陆豆果美食

/ 3 孕中期的控糖早餐的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

保存

标题：

内容：

扫码下载豆果美食app

与全世界的豆子一起标记吃货生活