低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉

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浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香
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胃来资产，关注肠胃健康，对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待，呵护肠胃健康用幽幽管，无需出门，居家即可自测肠胃状态。每天养成在家吃饭的习惯，可以控制脂肪和热量摄入，还可以避免幽门螺杆菌感染。分享今日美食：鸡胸肉蔬菜沙拉，搭配美味可口的调味料，成为一道低脂肪高蛋白的健康食品❤️，是减肥人士的不二之选！
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

鸡小胸肉 3 块（约150克） 生菜叶 3片
苦苣 1/4颗 紫甘蓝 10 克
太太乐生抽（腌制用） 5 克 芝麻油 5 克
黑醋 适量 炒熟白芝麻 3 克
胡萝卜 1/5 根 羽衣甘蓝 3 片

鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备新鲜的鸡小胸肉
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步骤2

准备做沙拉的蔬菜
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

锅里烧水，放入鸡胸肉煮熟
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

把鸡胸肉捞起沥干水分，放在盘子里，稍微放凉一点
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

把沙拉蔬菜清洗干净，沥干水分备用
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步骤6

把生菜叶，羽衣甘蓝摆放在盘子里
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步骤7

把鸡胸肉撕成小块
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

把鸡胸肉摆放在叶菜上面
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

然后把胡萝卜和紫甘蓝丝，苦苣摆放在最上面
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

开始调制酱汁：首先加入适量的太太乐原味鲜生抽酱油
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步骤11

然后加入太太乐芝麻油提香，后面加入少量的黑醋调味
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步骤12

最后放入一勺炒熟白芝麻
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

这个灵魂酱汁调好了，喜欢吃辣的可以根据喜好添加
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步骤14

五彩缤纷的鸡胸肉蔬菜沙拉，是不是看着赏心悦目
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步骤15

加入灵魂酱汁，更加美味可口
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步骤16

胃来资产，关注肠胃健康，对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待，呵护肠胃健康用幽幽管，无需出门，居家即可自测肠胃状态。
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解17

步骤17

每天养成在家吃饭的习惯，可以控制脂肪和热量摄入，还可以避免幽门螺杆菌感染。先尝一下生菜，清脆爽口
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解18

步骤18

再尝一下鸡胸肉，鲜嫩多汁
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步骤19

快来品尝一下鸡胸肉蔬菜沙拉吧，搭配美味可口的调味料，成为一道低脂肪高蛋白的健康食品❤️，是减肥人士的不二之选！

鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-29

©本菜谱的做法由 浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香 编写，未经授权不得转载
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