香煎青花鱼

香煎青花鱼

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最近挪威青花鱼是最肥美，肉质鲜嫩，油脂含量充沛，富含优质的Omega-3 (EPA和DHA）脂肪酸，含量最高的鱼类品种之一，而且适合各个年龄段食用，对老年人提高免疫力，调节体内胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病都有着积极的作用。 挪威青花鱼既能补充营养，味道鲜美！ ‼️想要保持鱼的鲜美，那就用最简单的烹饪方法来做更好吃，香煎鱼、清蒸鱼…
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

香煎青花鱼的用料

挪威青花鱼 1条100克 豆瓣酱或酱油 适量
油 一汤匙

香煎青花鱼的做法

#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解1

步骤1

挪威青花鱼解冻后
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解2

步骤2

清洗干净，用厨房纸吸去表面水分，表面的虎皮斑是它的标志，挪威青花鱼的肉质很紧致，搭配它丰沛的油脂，口感层次丰富，煎熟后的鱼肉非常鲜嫩
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解3

步骤3

锅中倒入适量的油，油热后，放入挪威青花鱼
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解4

步骤4

煎至两面金黄色
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解5

步骤5

撒少许海盐调味料
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解6

步骤6

油脂含量充沛，出锅即可
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解7

步骤7

装盘
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解8

步骤8

食用时，蘸取适量的豆瓣酱或酱油
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解9

步骤9

趁热吃非常美味哦，鱼肉质紧实，蘸取豆瓣酱，味道鲜美
#秋天的第一条挪威青花鱼#香煎青花鱼的做法图解10

步骤10

香煎青花鱼

香煎青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21 · 广东省

©本菜谱的做法由 铧发妈 编写，未经授权不得转载

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