小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥

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这个真不知道咋说 瑟瑟发抖的度过大波的一阳二阳 我和我妹一直保持不阳状态 结果在这个“流行”的尾巴让我妹给牢牢抓住了 能咋办？伺候着吧 好在“攻略”很全面 白粥营养不够，要补充蛋白质，发烧期间好多又慎吃，要多吃蔬菜…… 那就，鸡胸肉蔬菜粥叭
参与活动: #忽而夏至 清凉一夏#

青菜鸡肉粥的用料

大米 60g 鸡胸肉 120g
盐 1克 料酒 1勺
生抽 0.5勺 耗油 1勺
淀粉 1勺 食用油 1ml
香油 几滴 姜 3片

青菜鸡肉粥的做法

#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解1

步骤1

大米淘洗干净，先煮上
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解2

步骤2

把鸡胸肉切丝，尽量切小点 拿生抽，料酒，耗油，淀粉，食用油，抓匀腌上
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解3

步骤3

粥煮开，中小火煮15－20分钟
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解4

步骤4

加入鸡胸肉，姜丝搅拌均匀
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解5

步骤5

再煮三分钟左右
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解6

步骤6

加入青菜叶，调入盐和鸡精煮一分钟
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解7

步骤7

关火滴入香油即可
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解8

步骤8

蔬菜 蛋白质 碳水都有了
#忽而夏至 清凉一夏#小阳人可以吃的~青菜鸡肉粥的做法图解9

步骤9

简单又方便

青菜鸡肉粥的烹饪技巧

盐的分量根据自己需求调入 少量多次原则
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-08 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 辣 姜汁味
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