减重低脂蘸水菜

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阳春白雪小食光
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今天制作的这道菜绝对是减肥者的福音，制作非常简单，味道超赞，减重期间不用饿肚子啦…… 蘸水菜是贵州地区的吃法，蘸水大同小异，蘸水好吃的关键在于蘸水，厨房小白不会调配别担心，一瓶珍选捞汁全部搞定……
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

减重低脂蘸水菜的用料

胡萝卜 1段 包菜 3片
扁豆角 100克 西葫芦 半个
豆腐 80克 蒜 2瓣
小葱 1根 香菜 1根
糊辣椒粉 2勺 珍选捞汁 3勺
盐 1克

减重低脂蘸水菜的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解1

步骤1

准备主要食材：西葫芦，扁豆角，胡萝卜，包菜，豆腐，小葱，香菜，大蒜，糊辣椒，珍选捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解2

步骤2

把所有食材洗干净，随意的切几下，大蒜香菜小葱切碎和糊辣椒放入碗中
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解3

步骤3

锅中加清水，水开后放入食材
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解4

步骤4

煮熟以后捞出来控水备用
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解5

步骤5

制作蘸水：香菜小葱切碎，加入1克盐，3勺珍选捞汁，适量温水
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解6

步骤6

混合均匀即可
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解7

步骤7

把蘸水淋在煮熟的菜上，搅拌下
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解8

步骤8

一份低脂又丰盛的蘸水菜制作完成
#珍选捞汁 健康轻食季#减重低脂蘸水菜的做法图解9

步骤9

制作简单，减重又美味，可以来试试哦

减重低脂蘸水菜的烹饪技巧

1.蔬菜可以根据自己喜好随意搭配 2.豆角类的蔬菜一定要全部煮熟后再食用 3.平常煮好以后可以直接蘸着吃，不用全部浇在上面的 4.很遗憾郑州这边没有买到折耳根，有条件可以放一点哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-01 · 河南省

©本菜谱的做法由 阳春白雪小食光 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 拌 苦 香菜味 香
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