夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐

夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐

精品 独家
8.3万 浏览 3191 收藏
收藏
美食美色亲子🥗食记🥗
美食美色亲子🥗食记🥗 美食美色亲子🥗食记🥗
＋ 关注


❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【原创】2023年5月19日【夏】 今日食 【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（鲜香）工艺（煎）耗时（30分钟） 难度（中极）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐美食】 【豆腐】 ✅补血养颜：豆腐具有补血养颜的功效，增加血液中铁元素的含量。此外豆腐中含有大量的植物雌激素类黄酮，能淡斑美白、改善更年期综合症，因此女性适量食用豆腐可以起到补血养颜的效果。 ✅强壮骨骼：豆腐的营养价值较高，且钙质的吸收率可以达到95%，有利于牙齿及骨骼的发育，也可有效预防骨质疏松。
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的用料

香菜 2根 珍选捞汁 适量
北豆腐 1块 葱丝 适量
醋 2勺

夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解1

步骤1

日食记【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐
#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解2

步骤2

北豆腐切成见方的方块形状
#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解3

步骤3

豆腐两面煎至金黄
#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解4

步骤4

豆腐切四方小丁
#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解5

步骤5

撒入葱丝，芝麻盐（香菜，剁椒，辣椒）根据口味随意
#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解6

步骤6

倒入捞汁适量
#珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法图解7

步骤7

仙草心经 ❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型 ❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）

夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的烹饪技巧

仙草心经 ❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型 ❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-29 · 北京

©本菜谱的做法由 美食美色亲子🥗食记🥗 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #珍选捞汁 健康轻食季#夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活