低卡低脂茄汁金针菇

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不负筱食光
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低卡茄汁金针菇，好吃不胖减脂餐，清新爽口，一点都不油腻，特别适合减肥期间的小伙伴食用哦~最重要的是好吃!! 吃轻食 行低碳 为身体和地球减负 春暖花开，吃动结合，想瘦正当时!乐享鲜美轻食，绿色低碳出行， 为身体减重，为地球减负。 共享轻盈低碳生活！
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低卡低脂茄汁金针菇的用料

金针菇 300克 番茄 2个
太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺 太太乐减盐蚝油 1勺
蒜 4瓣 小葱 3根
盐 2克

低卡低脂茄汁金针菇的做法

#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解2

步骤2

大蒜和小葱切碎备用。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解3

步骤3

金针菇冲洗干净，金针菇切掉根部，撕成小条。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解4

步骤4

西红柿冲洗干净，切小丁。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解5

步骤5

炒锅中倒入少许食用油。油热爆香蒜末和小葱。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解6

步骤6

倒入西红柿丁，炒出汤汁。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解7

步骤7

铺上一层金针菇。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解8

步骤8

挤上太太乐减盐蚝油。太太乐减盐蚝油——选用精选蚝汁，臻选生蚝，肥美味鲜经过熬煮、浓缩而成，每一滴都带着馥郁海洋鲜美，减少25%盐含量。想挤多少挤多少，采用PET透明瓶身易拿易挤 告别甩一甩鲜美一挤即得！
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解9

步骤9

再淋上1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油。 太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜，咸鲜 甜鲜 醇鲜，三种臻选原料共同协奏，演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富，醇厚饱满的鲜美酱油。 减盐酱油 助力减盐生活 与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较 钠含量减少25%以上
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解10

步骤10

撒上少许盐调味。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解11

步骤11

淋上少许清水，盖上锅盖小火咕嘟咕嘟2分钟左右。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解12

步骤12

撒上葱花。酸甜可口的茄汁金针菇就做好了。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解13

步骤13

装盘上桌，低脂低卡又美味！
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解14

步骤14

醇香味美，酸甜开胃特好吃，老少皆宜。
#轻食季怎么吃#低卡低脂茄汁金针菇的做法图解15

步骤15

特别适合减脂期间吃哦！

低卡低脂茄汁金针菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-05 · 新疆

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载
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