空腹有氧后的快手早餐

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一顿很快速的有氧后营养餐，不是专门的减脂餐哦！

快手早餐的用料

黄瓜 1根 鸡蛋 1个
肠 1个 全麦吐司 2片
黑咖啡 1份 奶啤 1瓶
西梅 几颗

快手早餐的做法

空腹有氧后的快手早餐的做法图解1

步骤1

黄瓜削长片，可以多加一些黄瓜进去。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解2

步骤2

肠切花刀。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解3

步骤3

先煎肠，然后煎鸡蛋。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解4

步骤4

煎好肠和鸡蛋，关火，用余温煎一下面包片。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解5

步骤5

按口味抹点酱，把上面的材料都组装起来。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解6

步骤6

包好，切开即可。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解7

步骤7

今天的水果配的是西梅，很甜。
空腹有氧后的快手早餐的做法图解8

步骤8

喝的是黑咖啡加奶啤。其他的调味是三明治里撒了点黑胡椒和罗勒碎，就没有再加别的啦。

快手早餐的烹饪技巧

肠不切也行，切花的话，不仅好看一点，而且熟的快，而且因为是粗的肠，切过花刀也比较容易下口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-27 · 江苏

©本菜谱的做法由 two九 编写，未经授权不得转载
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