【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！

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【西兰花】富含抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用，经常食用，有益身体健康。
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木耳西蓝花的用料

西兰花 适量 木耳 适量
小米辣 少许 捞汁 少许
辣根 少许 盐 少许

木耳西蓝花的做法

【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！的做法图解1

步骤1

木耳泡发。
【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！的做法图解2

步骤2

西兰花切成小朵。
【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！的做法图解3

步骤3

西兰花和木耳焯水，过凉。
【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！的做法图解4

步骤4

码入盘中。
【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！的做法图解5

步骤5

捞汁，辣根，盐，搅拌均匀。
【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！的做法图解6

步骤6

将料汁淋入盘中，撒上小米辣。

木耳西蓝花的烹饪技巧

1.西蓝花切小朵，方便入味 2.西蓝花焯水时加入几滴油，能够保持西蓝花翠绿 3.木耳提前两三小时开始泡发就好，木耳泡太久会有有毒物质
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-28 · 吉林

©本菜谱的做法由 苡陌的食光 编写，未经授权不得转载
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