破防了，这么好吃的减脂餐

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素素的减脂餐
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减脂餐的用料

西兰花 三分之一个 盐 3克
虾仁 500克 蒜末 1茶匙
生抽 2勺 老抽 半勺
淀粉 1勺 料酒 1勺
黑胡椒 10克

减脂餐的做法

破防了，这么好吃的减脂餐的做法图解1

步骤1

简单的步骤来了 1.先准备调个酱汁，小碗中加入5－10克盐和鸡精3克+2勺生抽+半勺老抽+一勺淀粉+50毫升清水搅拌均匀 2.洗好的西蓝花，先用盐水泡5－10分钟，之后再洗净，水开焯水。
破防了，这么好吃的减脂餐的做法图解2

步骤2

1.事先准备好的虾仁，可以买现成的，不怕麻烦可以买新鲜的虾自己剥，不过记得去虾线 2.热锅凉油小火，虾仁减熟捞出。 3.再次放油，炒香蒜末，倒入准备好的西蓝花和虾仁，翻炒两次，倒入刚刚到料汁，搅拌均匀出锅即可
破防了，这么好吃的减脂餐的做法图解3

步骤3

料汁＋的水量，依据你食材的多少来定不用套用

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-16 · 河南省

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分类： 伊可新

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