黄瓜炒鱿鱼

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到了秋天，不少人会出现咳嗽、皮肤干燥、鼻咽不适的症状，这些就是典型的“秋燥”。而瓜类食物具有消暑、利湿、清热的作用，秋天吃，好处多多。其中黄瓜就是最好的选择之一。
参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#

黄瓜炒鱿鱼的用料

鱿鱼须 适量 黄瓜 1根
蒜头 1瓣 盐 适量
生抽 适量 辣椒 一个
生姜 一片 油 适量
胡萝卜 一段

黄瓜炒鱿鱼的做法

#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解1

步骤1

准备好所需材料
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解2

步骤2

将鱿鱼须焯下水然后捞出备用
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解3

步骤3

黄瓜洗干净滚刀切切成小块
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解4

步骤4

胡萝卜滚刀切切成小块
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解5

步骤5

锅内放油烧热放入蒜片煸炒香然后放入黄瓜翻炒
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解6

步骤6

放入胡萝卜一同翻炒
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解7

步骤7

放入鱿鱼须一同翻炒并加入适量盐调味
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解8

步骤8

加入一勺生抽提鲜
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解9

步骤9

翻炒均匀入味即可出锅
#我的养生日常-远离秋燥#黄瓜炒鱿鱼的做法图解10

步骤10

装盘放上辣椒点缀，拍上成品图一道美味又营养的黄瓜炒鱿鱼就完成了。

黄瓜炒鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-19

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 炒 下酒菜 午餐

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