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奎祺高祺
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健康、美味、努力有颜值
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健身餐的用料

鸡蛋 1个 盐 适量
手抓饼 1张 牛油果 半个
圣女果 2个 米 适量
扇贝肉 适量 海带 适量

健身餐的做法

#不容错过的鲜美滋味#健身餐的做法图解1

步骤1

准备食材，扇贝肉洗净。海边的朋友说扇贝除了壳，都能吃。
#不容错过的鲜美滋味#健身餐的做法图解2

步骤2

加入东古酱油调味，其他调味：盐、芝麻、香油
#不容错过的鲜美滋味#健身餐的做法图解3

步骤3

煮的粥里面放入了少量的酱油调味。
#不容错过的鲜美滋味#健身餐的做法图解4

步骤4

粥是先放米煮开后加入扇贝，再大约煮三分钟。（根据米熟的程度，熟了就可以关火了）

健身餐的烹饪技巧

1.粥里面我放了姜丝，不喜欢吃到姜的朋友可以切成片，煮后捞出。 2.有朋友不喜欢吃牛油果可以不放，我在吃的时候放了酱油调味，嗯，是北方早点的味儿了✌️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-01

©本菜谱的做法由 奎祺高祺 编写，未经授权不得转载
分类： 东古

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