这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳

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天气清爽，人也精神焕发了。干啥都不费劲，不用挥汗如雨了。吃饭也有胃口了，可是自己一定要自律呀。吃多了必定是要长肉的，所以晚餐吃黄瓜拌豆腐菜或者黄瓜拌粉皮等等。胖人喝冷水都能长肉，这话是真理！减肥降脂一定要坚持下来，营养也不能缺失哈。 晚餐吃点含水量高的食物，尽量的不吃小零食。饿了，可以吃水果或者酸奶缓解一下，慢慢的胃肠就习惯了。这样坚持一个月掉肉3公斤了，走路身子都轻了，朋友都说我又年轻了。
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走路体轻也解疲劳的用料

黄瓜 1个 粉丝 适量
干豆腐 1个 陈醋 适量
轻盐酱油 1勺 橄榄油 适量
白糖 适量

走路体轻也解疲劳的做法

#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解1

步骤1

东北拌菜。食材；黄瓜1个，干豆腐1张，粉丝适量，轻盐酱油适量，陈醋适量，橄榄油适量，1勺白糖。 制作；准备好做拌菜的主要食材，干豆腐虽然是熟的，最好做菜前用开水煮3分钟，口感好也干净。
#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解2

步骤2

煮好的干豆腐切成丝，别管切得咋样均匀就好。
#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解3

步骤3

水黄瓜要切掉皮，口感很鲜嫩，也怕洗不干净病从口入，夏季注意胃肠的卫生。
#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解4

步骤4

粉丝用烧开的水焖泡10分钟左右，软了吃着好消化。
#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解5

步骤5

配方；调料2勺轻盐酱油1勺陈醋，1勺橄榄油，1勺白糖，如果吃辣自行添加辣椒油
#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解6

步骤6

调好的料汁直接浇到菜上即可。
#我为奥运出食力# 这菜消食去脂，走路体轻也解疲劳的做法图解7

步骤7

好简单的晚餐做好了

走路体轻也解疲劳的烹饪技巧

口味比较清淡，没有加盐，可以自行调解了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-27

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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