轻食真鳕沙拉法棍

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Mrs.梁大脸
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轻食主义者的最终幻想就是越吃越享瘦啦！炎热的夏天怎样提升食欲，又不用担心长肉肉？享瘦不单调，低脂又美味，今天来分享我最爱的轻食真鳕沙拉法棍～ 营养丰富口感鲜嫩的真鳕与当季新鲜的彩色番茄搭配制作的沙拉直接吃口感也很棒！色彩惊艳，轻食无负担，非常适合夏天食用，我会购买带有MSC小蓝鱼标识的真鳕，为保护海洋出一份力，这样我们也可以无忧无虑随时吃到鲜美的海货了～ 一口咬下，满满都是鱼肉，嗯，谁也别打扰我享受美好的下午茶时光！
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轻食真鳕沙拉法棍的用料

挪威北极真鳕 100克 法棍 6片
生菜 15克 彩色番茄 30克
蓝莓 30克 番茄酱 20克
橄榄油 5克 干辣椒 1克

轻食真鳕沙拉法棍的做法

轻食真鳕沙拉法棍的做法图解1

步骤1

准备所需要的食材。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解2

步骤2

锅中倒入橄榄油，把真鳕鱼块放入，加入少许干辣椒煎至两面金黄。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解3

步骤3

把番茄切碎。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解4

步骤4

把生菜切碎。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解5

步骤5

把真鳕鱼块放凉。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解6

步骤6

鱼肉捣碎。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解7

步骤7

加入一勺番茄酱。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解8

步骤8

加入切碎的蔬菜混合均匀。
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解9

步骤9

抹在法棍上就可以啦！
轻食真鳕沙拉法棍的做法图解10

步骤10

一起享受美好的下午茶时光吧！

轻食真鳕沙拉法棍的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-18

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

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