俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔

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炒米饭是个简单的早餐，但要吃的营养就不简单，米饭只是碳水化合物摄入，其他营养成分比较少，今天食材很多，来点营养全面均衡发展

俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的用料

鸡蛋 3个 蛋白质粉 20克（没有可以不放）
生菜 5-6片 胡萝卜 1根
豆干 1片 米饭 1碗
坚果碎 若干 小香葱 两根
番茄 1个

俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法

俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法图解1

步骤1

蛋清蛋黄分离
俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法图解2

步骤2

米饭在蛋黄里搅拌均匀
俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法图解3

步骤3

热锅加油炒饭，熟后，盛出来
俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法图解4

步骤4

准备食材，切小丁
俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法图解5

步骤5

锅里加油，蛋白炒熟，加入青菜，胡萝卜，加炒好的米饭，搅拌均匀，加点盐，
俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的做法图解6

步骤6

用模具装点盛宝贝喜欢样子，山山楂汁做法容后发布

俪姐早餐之黄金五彩蛋➕山楂汁蛋白奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-07

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