羽衣甘蓝杂谷糊-饱腹低脂高钙
精品
很多小伙伴在减脂期,不知道吃什么,以为不吃早餐,少吃一餐就起到了减肥的作用,其实还是那句话㊙️你不吃的话,哪有力气去减肥?
所谓的力气,就是你身体必须要的营养,你都提供不了,你以为不吃就可以减肥吗?
看我这样的早餐,光看,肠都绿了[偷笑]关键能量营养一点也不少,
红色拖拉机奇亚籽燕麦片,加点有机奶,和羽衣甘蓝一起打打,口感更滑更香,
羽衣甘蓝GI(血糖生成指数)极低,是增肌减脂的必备良品!130g煮熟的羽衣甘蓝,可以提供人体一日所需的5%的蛋白质、9%的钙和6-7%的铁。是钙含量最高的蔬菜。
若和同等热量的牛肉的蛋白质含量相当,但铁的含量是同等热量的牛肉的3倍,而钙含量竟是同等热量牛肉的4倍。
羽衣甘蓝杂谷糊-饱腹低脂高钙的做法
羽衣甘蓝杂谷糊-饱腹低脂高钙的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-09-13
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