咖喱面（减脂菜单）

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亲测，减脂期想吃咖喱是可以吃的，只要控制量都可以哦，一起来看看吧～

咖喱面的用料

鸡肉 100克 土豆 一个
胡萝卜 0.5根 洋葱 1个
荞麦面 50g 咖喱块 1小块

咖喱面的做法

咖喱面（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

最好是鸡腿肉或者鸡胸肉。没买到我就把鸡肉去骨了，一样可以哦，加入一丢丢料酒腌一下
咖喱面（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

洋葱切块
咖喱面（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

胡萝卜、土豆切块备用
咖喱面（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

锅里喷少许油，将洋葱倒锅里翻炒
咖喱面（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

炒至发黄，喷少许油，加入鸡肉。炒至变色
咖喱面（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

先倒入胡萝卜炒一下
咖喱面（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

再加入土豆翻炒
咖喱面（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

加入水没过食材煮一会，有浮沫和油花撇掉
咖喱面（减脂菜单）的做法图解9

步骤9

煮差不多放入一块咖喱块（我买的超市那种一盒有4块的咖喱块，放一块就够了）
咖喱面（减脂菜单）的做法图解10

步骤10

煮至浓稠，土豆软烂即可（尝一下，如果有点淡，加一点点盐就够了，吃的淡的不加）
咖喱面（减脂菜单）的做法图解11

步骤11

50g荞麦面煮熟（不喜欢吃面的换成糙米饭即可）
咖喱面（减脂菜单）的做法图解12

步骤12

摆盘（一锅可以分两份哦）
咖喱面（减脂菜单）的做法图解13

步骤13

好吃

咖喱面的烹饪技巧

减脂期馋咖喱的小伙伴可以试试，油确实很少，煮了还把油花撇掉了，有些伙伴说土豆和面都是碳水，两份碳水了，但是不吃面干吃咖喱有点奇怪哦，哈哈，我当天吃完没有长胖哦，喜欢的小伙伴一起试试这个方法啦，好吃的哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-24

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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