南瓜全麦意面

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低卡意面，早餐吃没有负担。

南瓜全麦意面的用料

南瓜 100克 土豆 1个
全麦意面 2人份 火腿 4片
口菇 4个 牛奶 230g
黑胡椒 1勺 盐 少许
欧芹碎 少许

南瓜全麦意面的做法

南瓜全麦意面的做法图解1

步骤1

南瓜和土豆洗净去皮
南瓜全麦意面的做法图解2

步骤2

南瓜土豆切片
南瓜全麦意面的做法图解3

步骤3

上锅蒸20分钟
南瓜全麦意面的做法图解4

步骤4

蒸熟晾凉放入搅拌机里
南瓜全麦意面的做法图解5

步骤5

倒入牛奶
南瓜全麦意面的做法图解6

步骤6

搅拌成南瓜泥
南瓜全麦意面的做法图解7

步骤7

切口蘑和火腿
南瓜全麦意面的做法图解8

步骤8

切蒜末备用
南瓜全麦意面的做法图解9

步骤9

全麦意大利面煮10分钟
南瓜全麦意面的做法图解10

步骤10

煮熟过冷水
南瓜全麦意面的做法图解11

步骤11

锅热放玉米油（或者黄油），放入蒜末炒香
南瓜全麦意面的做法图解12

步骤12

放入口蘑和火腿
南瓜全麦意面的做法图解13

步骤13

倒入南瓜泥
南瓜全麦意面的做法图解14

步骤14

放入全麦意面
南瓜全麦意面的做法图解15

步骤15

不断搅拌，防止粘锅
南瓜全麦意面的做法图解16

步骤16

收汤即可出锅
南瓜全麦意面的做法图解17

步骤17

撒上欧芹碎
南瓜全麦意面的做法图解18

步骤18

咸香糯低卡，很好吃！

南瓜全麦意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-22

©本菜谱的做法由 羊子的厨房日记哦！ 编写，未经授权不得转载

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