降三高果汁

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高血压、高血脂、高血糖，以往是中老年人常见的“三高”。随着生活水平的改变，“三高”已经逐渐低龄化了。都说“药补不如食补”，今天给大家介绍一款长期饮用能够适当降三高的饮品【混合果蔬汁】。

降三高果汁的用料

青瓜 1根 胡萝卜 1根
圣女果 若干 柠檬 1个

降三高果汁的做法

降三高果汁的做法图解1

步骤1

青瓜切块、胡萝卜削皮切块，柠檬切片去籽
降三高果汁的做法图解2

步骤2

将食材放入破壁机内，并倒入清水
降三高果汁的做法图解3

步骤3

选择“果蔬”功能键，启动
降三高果汁的做法图解4

步骤4

程序完成后倒出饮用即可

降三高果汁的烹饪技巧

对于三高人群的饮食建议： 1，多吃高纤维食物，如燕麦、玉米、薏仁、豆类、木耳、芹菜等； 2，多吃富含维生素的水果，能抗氧化，尤其是圣女果番茄等水果，减低血脂被氧化的机会，减缓血管硬化； 3，少油、少盐、少糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-11

©本菜谱的做法由 海迅知食课堂 编写，未经授权不得转载

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