7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美

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暮色给大家分享一下豌豆的营养价值。美白又抗衰老。多吃又能防晒。豌豆增强机体免疫功能，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。还能防癌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质 的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。每天的早餐就吃它，香醇养胃高蛋白，很顶饱，不长肉的。搭配面包或者面食都不错。 做早餐用东菱轻食杯，方便简单又快。声音还很小快速出浆。细腻无渣口感很丝滑，味道很香浓，实惠又干净，想喝随时就能做。无需厨艺操作特简单，干豆不用泡发直接制作。 豌豆还通利大肠，豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，清洁大肠的作用，益处多多的粗粮豌豆。用东菱轻食杯制作早餐方便快捷。

别再喝冷饮了的用料

干豌豆 1杯 清水 适量

别再喝冷饮了的做法

7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美的做法图解1

步骤1

准备好制作的主要食材和东菱轻食杯厨具。
7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美的做法图解2

步骤2

将干豌豆清洗干净备用。
7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美的做法图解3

步骤3

把洗干净的干豌豆倒进研磨杯内。
7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美的做法图解4

步骤4

加适量的清水在杯子里边，注意不要超过杯子内的标志线。
7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美的做法图解5

步骤5

盖好轻食杯，轻轻的点一下功能就出来了，选择五谷，在点击下启动键。
7月，别再喝冷饮了，隔几天做一杯，皮肤亮气色美的做法图解6

步骤6

时间到会发出提示音。如果时间来不及了，可带着路上喝，换个保鲜盖子，就装进包包里了。

别再喝冷饮了的烹饪技巧

本食谱用的脱皮干豌豆不用泡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-10

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载

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