低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼

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君允
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菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质，能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化，缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度，还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率，有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜还含有一定量的粗食纤维，经常食用可以促进胃液和消化液的分泌，进而加速肠胃的蠕动和消化能力，避免宿食发生积滞造成便秘。

低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的用料

菠菜 2把 鸡蛋 2个
虾皮 1把 淀粉 3勺
胡萝卜 适量

低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的做法

低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

主备材料
低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

加入淀粉
低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

搅拌
低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

蒸15分钟
低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

来吃喽

低脂低蛋白无盐菠菜鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 君允 编写，未经授权不得转载

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